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人一过四十，身体最典型的状态就是又虚又燥。明明身体疲惫乏力、气血不足、容易心慌气短、精力跟不上，但稍微吃点温补的东西就上火、口干、长痘、心烦、失眠。

这就是中年典型的虚不受补、气虚夹燥！普通温补食材太燥热，凉性食材又伤气血，唯独西洋参最适合中年人。西洋参性凉补气、养阴生津、清虚火，补而不上火、养而不燥热。搭配不同食材，既能温柔补气血、填亏虚，又能清理一身燥热，专门调理中年亚健康。

一、西洋参玫瑰菊花茶

食材

西洋参片、玫瑰花、菊花适量

制作过程

1. 所有食材冲洗干净，去除浮尘杂质。

2. 放入杯中，倒入90度以上沸水。

3. 加盖焖泡10分钟，泡出茶汤色泽即可饮用。

4. 可反复续水，味道变淡换新食材即可。

养生作用

这组搭配主打疏肝解郁、养阴清火、温和补气。西洋参养阴补气、缓解中年气虚疲惫；玫瑰花疏肝理气、活血养颜、疏通气血淤堵；菊花清头目虚火、缓解心烦燥热。非常适合中年经常烦躁易怒、口干上火、脸色暗沉、压力大的人群，补气不燥热，活血不耗气。

二、西洋参山楂三七茶

食材

西洋参片、山楂干、三七粉/三七片适量

制作过程

1. 西洋参、山楂洗净放入养生壶。

2. 加入清水小火煮10分钟出味。

3. 滤出茶汤，水温微凉后兑入三七粉搅匀即可饮用。

养生作用

中年最怕气虚伴随血脉不畅！西洋参益气养阴、补足一身元气；山楂健脾消食、刮脂通滞；三七活血养血、疏通经络淤堵。整方补气又通血、养阴又降脂，专门改善中年气虚乏力、气血不通、身体沉重、胸闷困倦，适合久坐、代谢差、体态臃肿的中年人。

三、西洋参桑葚红枣茶

食材

西洋参片、桑葚干、去核红枣、少许枸杞

制作过程

1. 红枣、桑葚、枸杞洗净备用。

2. 所有食材一同放入杯中，沸水冲泡焖15分钟。

3. 充分泡出营养滋味即可代茶饮用。

养生作用

专为中年气血两虚、阴虚燥热量身搭配。红枣、枸杞温柔养血、补足亏虚气色；桑葚滋阴补肾、填补阴液，缓解身体内燥；西洋参补气生津、杜绝虚火上浮。一边补气血、一边清虚燥，彻底改善中年脸黄憔悴、气色差、乏力失眠、口干潮热，养出红润稳定体质。

四、西洋参甘草白术茶

食材

西洋参片、甘草、白术适量

制作过程

1. 白术、甘草简单冲洗干净。

2. 放入养生壶加水，小火慢煮15分钟。

3. 最后放入西洋参，焖泡5分钟即可饮用。

养生作用

脾胃是气血生化之源，中年虚燥大多源于脾虚气弱、津液不生。白术健脾益气、燥湿固本，从根源养好脾胃；甘草调和脾胃、舒缓体虚；西洋参养阴补气、清脾胃虚热。整组搭配健脾补气、固本养阴、清燥补虚，专门调理中年脾胃虚弱、吃补就上火、浑身酸软、体虚不耐劳的问题，温柔养身、长期稳补。

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医