藏域雄根 · 官网地图 · 健康信息

提起补阳气的食材，很多人第一时间想到羊肉、人参，其实肉桂就是平价的纯阳好物。肉桂性大热，能够温通经络、引火归元，把飘散上浮的火气收回到肾脏根源，驱散体内深层寒气。不用复杂进补，搭配家常食材日常煮水饮用，温和滋养，不容易上火。

今天分享4款以肉桂为主的养生茶饮汤品，做法简单，食材家家都有，坚持喝补足体内阳气，改善畏寒体虚，帮你由内而外变得暖和起来。

一、苹果肉桂茶

制作过程

食材：苹果1个，肉桂棒2根，清水800毫升。

1、苹果清洗干净，果皮保留，切成小块，苹果皮营养充足，不要削掉；果核剔除避免口感发苦。

2、锅中倒入清水，放入肉桂棒，开小火煮10分钟，把肉桂里面温热的有效成分释放出来。

3、下入苹果块，继续小火煮15分钟，煮到果肉微微变软。

4、关火之后焖5‑8分钟，捞出肉桂棒，放至温热，饭后饮用最合适。

作用

肉桂纯阳温热，可以驱散脾胃寒气；苹果性平中和肉桂燥热，避免补火上火。饭后饮用，肉桂能够促进肠胃蠕动，加快食物消化，改善积食腹胀、胃寒不消化。喝完之后暖意从胃部慢慢蔓延全身，手脚不再冷冰冰，脾胃气血通畅，帮助积攒身体阳气。

二、黄金肉桂奶

制作过程

食材：燕麦奶或者杏仁奶300ml，姜黄粉3克，肉桂粉2克，少许陈皮。

1、锅中倒入植物奶，开最小火加热，切记不要煮沸，高温会破坏姜黄营养。

2、把姜黄粉、肉桂粉放进去，不停搅拌均匀，防止粉末结块。

3、放入一小片陈皮再焖3分钟，全部融合之后关火。

4、放至温热状态，睡前半小时饮用即可。

作用

姜黄疏通气血，肉桂温补肾阳，二者搭配黄金组合。换季的时候寒气重，气血循环变慢，身体容易疲惫酸软。睡前喝一杯黄金肉桂奶，温和渗透身体，疏通全身经络，排出潜藏寒气，舒缓疲惫，放松身心，改善睡眠质量。长期喝体内寒气减少，换季身体状态更轻松。

三、肉桂蜂蜜水

制作过程

食材：45℃左右温水300毫升，肉桂粉1克，蜂蜜一勺。

1、早起准备一杯温水，水温一定不能过高，开水会破坏蜂蜜营养，还容易让肉桂上火。

2、温水里放入肉桂粉，充分搅拌化开。

3、最后加入蜂蜜搅匀，空腹慢慢喝下。

作用

早晨正是升发阳气的黄金时段，早上一杯肉桂蜂蜜水，肉桂可以唤醒身体机能，提振阳气，把阳气慢慢扎根体内；蜂蜜滋阴润燥，缓冲肉桂燥热。促进身体代谢，排出身体多余湿气，减轻身体浮肿，清理肠道垃圾，开启轻盈的一天，改善晨起浑身困倦没精神的问题。

四、暖宫肉桂汤

制作过程

食材：红枣5颗，桂圆6粒，枸杞一小把，肉桂棒1根，清水700毫升。

1、红枣去核，桂圆剥掉外壳，去核之后减少燥热上火。

2、锅里放入清水、肉桂棒、红枣和桂圆，大火烧开后转小火煮20分钟。

3、最后放入枸杞再煮5分钟就关火。

4、经期前一周或者经期结束之后饮用，经期期间暂停饮用。

作用

肉桂引火归元、温下焦寒气；桂圆补心脾，红枣补气养血，枸杞滋阴调和热性。很多女性阳气亏虚，宫寒严重，常年手脚冰凉、小腹发凉。这款暖汤针对性温暖下焦，补充下焦阳气，促进盆腔气血流通，改善宫寒痛经、手脚冰凉，把阳气收敛扎根于肾脏，坚持喝气色越来越好。

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医