真的,我跟你们说,我之前那脾胃差的,差到什么地步?吃个常温水果都要拉半天,肚子常年是冰的,手脚也凉,连夏天都要穿袜子睡觉。
中医说我阳气虚,虚得不行,补了好久都没见好,后来我自己瞎琢磨,试着养背,居然……真的有起色了?
我才知道,原来后背是阳啊!肚子是阴,后背中间那根督脉,说是管全身阳气的,两边的膀胱经,还是五脏六腑的通道,什么肝啊胃啊的穴位都在这儿,这不就是我身体里的“阳气大本营”吗?
合着我之前天天坐办公室,背驼着、凉着,可不就是把大本营给冻住了嘛!
我自己瞎试了几个法子,都是不花钱的,你们也可以看看,别跟我一样瞎搞,悠着点来。

1. 撞背。我一开始不敢撞墙,就找小区里的树干,背对它,轻轻往后靠,肩胛骨中间那块儿撞上去再弹回来,每次撞个三五分钟,后背撞得热热的,肩膀也不那么僵了。千万别猛撞啊,我第一次没控制好力度,撞得后背疼了两天。
2. 晒背。这个我最爱!天好的时候,上午九点多或者下午三点多,找个太阳地儿,把背露出来,脸捂严实了,晒个二十分钟,后背晒得暖烘烘的,整个人都松下来了。就是得注意别晒中暑,我上次晒过头,头晕了好久。
3. 灸背。我主要灸大椎和命门,就是脖子后面那块儿,还有腰后面对着肚脐的地方。有时候懒得艾灸,就贴个艾草贴,贴上暖暖的,感觉寒气都被逼出来了。

4. 滚背。晚上在床上做的,抱着膝盖往后倒,像个球一样前后滚,滚个二三十下,肚子里咕噜咕噜的,好像肠胃都跟着动起来了,第二天拉臭臭都顺了。
5. 搓背。洗澡的时候用长毛巾搭在肩上,前后搓,搓到后背发热,就感觉阳气被搓起来了似的。平时在家也能搓,隔着衣服搓,也挺舒服的。
6. 捶背。上班累了就用拳头自己捶捶背,从上到下,或者从下到上,捶得砰砰响,敲完后背暖暖的,也不那么困了。

7. 捏脊。这个我小时候我妈给我捏过,现在我自己也会捏了,从尾巴骨往上捏,捏到大椎,捏个五六遍,捏的时候有点疼,但捏完后背暖暖的,特别舒服。我有时候给我家小孩捏,他积食、挑食,捏完吃饭都香了。
我就这么断断续续做了快一个月吧,没吃啥药,就养背。
现在后背摸起来都是暖的,不像以前,怎么捂都是凉的。脾胃也好多了,敢吃点常温的东西了,肚子也不怎么胀了。
原来阳气足了,脾胃自己就好了?真的,脾胃就喜欢暖的,后背的穴位把阳气送过去,它自己就活过来了。
唉,以前怎么没人告诉我呢,早知道我也不用遭那么久罪了。
就是有时候犯懒,三天打鱼两天晒网的,还是得坚持啊。
希望这次能坚持下去吧,毕竟身体是自己的。